Здравствуйте друзья, витамин Q (Убихинон) был обнаружен в 1940 году, и только 1957 году его вывели из сердца быка. При этом, витамин Q широко распространен в составе животных, растений, грибов и других микроорганизмах.

Витамин Q или кофермент Q10 является сердечным витамином, а также эликсиром молодости. При этом, широкое распространение витамин Q получил у женщин, которые используют его поддержания молодости. В виде различных продуктов питания, масок и кремов для лица, а также в виде инъекций под кожу.

Витамин Q — это витаминоподобное жирорастворимое вещество, разрушающееся от высоких температур, в воде практически не растворяется.

Какова роль витамина Q в нашем организме:

нормализует обмен веществ в организме,

регулирует уровень холестерина в крови, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах,

участвует в синтезе энергии организма,

способствует формированию тромбоцитов,

эффективно влияет на здоровое развитие эмбриона у беременной женщины,

налаживает кроветворные процессы,

нормализация работы вилочковой железы,

отличный антиоксидант,

хорошо справляется с депрессией,

принимает участие в сокращениях сердечной мышцы,

способен замедлять процессы старения организма,

профилактика ишемической болезни сердца,

помогает при вегето-сосудистой дистонии,

помогает нормально функционировать мышцам,

 способствует поддержанию в норме иммунной системы организма,

борется с астеническим синдромом и хронической усталостью,

способствует защите клеток мембраны, липопротеидных частиц, ДНК от воздействия ионов кислорода,

входит в состав многих кремов, которые используют для увеличения физической силы и корректировки фигуры.

Какова суточная норма витамина Q:

Витамин Q хорошо синтезируется в нашем организме, поэтому для здорового человека дополнительно он не требуется.

Но, если очень надо, тогда суточная норма витамина Q равна от 25 до 50 мг.

При этом, следует употреблять витамин Q людям с повышенными физическими нагрузками, беременным женщинам, женщинам во время кормления грудью. Дозу приема витамина Q при этом, можно увеличить.

Как взаимодействует витамин Q с другими веществами:

Витамин Q синтезируется и расщепляется в зависимости от площади нашего кишечника, от степени эмульсирования желчи, от присутствия жиров в кишечнике в виде пищи. Поэтому, при употреблении витамина Q с растительным маслом он усваивается гораздо лучше.

Каковы признаки недостатка витамина Q:

Недостаток витамина Q и кофермента Q10 может ухудшить работу мышц организма, вызвать анемию, вызвать сердечную-недостаточность, нарушить работу костного мозга.

Каковы признаки передозировки витамином Q:

При большом количестве инъекций витамином Q возможна передозировка, которая может вызвать боли в животе, тошноту, рвоту, нарушение стула.

Какие продукты содержат витамин Q:

К растительным продуктам витамина Q относят:

оливковое и растительное масло, капуста, орехи, ростки пшеницы и другие.

К продуктам животного происхождения относят:

яйцо, рыба, курица, сердце и печень свинины и говядины.

При этом, витамин Q хорошо синтезируется в нашем кишечнике, что его хватает для организма. Но, во время болезни синтез витамина сильно уменьшается. Поэтому следует увеличить прием витамина Q во время лечения.