В чем польза банана

В чем польза бананаМы давно уже полюбили бананы, они есть почти в каждом магазине и на каждом столе нашей необъятной родины:) Поэтому, нужно знать что мы едим и в чем его польза.

В чем польза банана? Конечно польза большая. Начнем по порядку:). Для начала набор витаминов в банане: витамин С (борьба с простудой), витамин Е (долгая жизнь ваших клеток, а также гладкая и эластичная кожа), витамины группы В (спокойствие, здоровый сон, сила волос, здоровая кожа), витамины РР (предназначен для регулировки окислительно-восстановительных процессов в организме), витамин В9 (или фолиевая кислота, воздействие против макроцитарной анемии, и при кровотворении), витамин К (играет большую роль в восстановлении и формировании костей, а это предупреждение — остеопороза).

Рассмотрим пользу банана в составе его минералов:

— железо: при недостатке железа может возникнуть нарушение оброзования эротроцитов в крови, нарушение роста, анемия.

— калий: при недостатке возникает дистрофия мышц, нарушается сердечный ритм, нарушается передача нервных импульсов.

— кальций: при недостатке кальция возникает остеопороз, тетания.

— магний: при недостатке магния могут возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта, апатия, нарушение сердечного ритма.

— натрий: при недостатке натрия может возникать тахикардия, гипотония.

— селен: недостаток селена может вызвать кардиомиопатию, анемию.

— фосфор: недостаток фосфора, может вызвать рахит, остеомаляцию, а также возывает нарушение роста.

— фтор: при недостатке фтора нарушается процесс минерализации при производстве костной ткани и эмали зубов.

— цинк: при недостатке цинка происходит плохое заживление ран, отсутствует аппетит, нарушается рост.

Польза банана также заключается в том, что он хороший антидепрессант , достаточно одного банана в день, чтобы наполнить организм необходимым количеством витаминов. Ученые доказали, что прием бананов каждый день избавляет гипертоников постоянно употреблять лекарства.

При своей волокнистой структуре банан хорошо помогает при хроническом гастрите. Улучшая работу желудка.

Для спортсменов банан — это отличный заряд энергии перед тренировками.

Где польза банана, там и вред:) Банан долго переваривается, поэтому  не рекомендуется людям, ведущим мало подвижный образ жизни и не использующих упражнения для здоровья. Кто перенес инфаркт или инсульт, а также людям с тромбофлебитом и варикозом банан также не рекомендуется. Потому что он увеличивает вязкость крови.

Также польза банана заключается в приготовлении масок для лица. Такая маска убирает маленькие морщинки, делает кожу эластичной, слегка отбеливает кожу, сужает поры на коже, устраняет жирный блеск на лице, также питает кожу витаминами и улучшает ее цвет.

Приготовление такой маски, сводится к следующему:

— один спелый банан смешиваем с ложкой сливок, полученную массу наносим на лицо на 17 минут:). Затем смываем теплой водой. Советую произвести курс в 20 масок в течении месяца, для хорошего результата.

Также советую ознакомиться с пользой какао и узнать все о какао.:)


Опубликовано 18 Янв 2013 в 3:23 дп. Рубрика: Питание человека.
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Комментарии:

Ваш отзыв

 
-->