Здравствуйте друзья, многих беспокоит появление морщин на лице. Но, их можно значительно уменьшить.

Ниже представлены 8 основных простых упражнений, по противодействию морщин на лице.

Занимаясь две недели по 10-15 минут в день, вы получите заметные и отличные результаты. Избавитесь от большого количества морщин.

Упражнения для тренировки с помощью глаз.

Откройте ваши глаза, как можно шире и дальше. Чтобы они сильно выпучились. Подержите в таком положении 5-7 секунд, 5-7 повторений. Затем  просто расслабьте глаза.

Упражнение для тренировки с помощью лба.

Для начала положите обе ладони на лоб и слегка надавите на кожу. При этом, безымянные пальцы должны оказаться на бровях. После чего, поднимайте брови вверх, преодолевая сопротивление ладоней. Старайтесь тем самым, поднять кожу лба вверх в течении 5-7 секунд, 5-7 повторений.

Упражнения для тренировки морщин в уголках глаз.

Сначала зажимаем пальцами, уголки глаз со стороны ушей. После чего, стараемся сильно напрячь нижние веки. Через 5-7 секунд расслабляем. Нужно сделать 6-7 повторений.

Упражнения для тренировки наших щек.

Для начала улыбнуться, а затем зажать пальцами уголки нашего рта. После чего, начинаем сильно напрягать мышцы щек, рта и ушей в течении 5-7  секунд. Затем расслабляем мышцы, таких повторений нужно сделать 5-8 раз.

Упражнения для тренировки обвисаний уголков рта.

Для начала наши губы зажимаем зубами, после чего начинаем подтягивать уголки рта в стороны и в верх. При подтягивании задерживаем на 5-7 секунд. Затем расслабляем уголки рта, так повторяем 5-8 раз. Хорошо убирает морщинки над верхней губой.

Упражнение для тренировки нашей шеи.

Берем пальцами нижнюю губу и оттягиваем ее вниз, оголяя нижнюю челюсть. При этом, уголки губ стараемся оставить в исходном положении. При правильном выполнении упражнения, на шее появится рельеф мышц.

Упражнения для тренировки против «второго» подбородка.

Сначала ставим кулак руки под подбородок и слегка давим на него. После этого, стараемся открыть рот, противодействую сопротивлению кулака. В этот момент высуньте язык и направьте его вниз, преодолевая сопротивление пальцев кулака. Повторяем 10-15 раз.

Упражнение для тренировки и укрепления контура лица в целом.

Для начала сильно напрягаем подбородок и щеки. При этом, широко открываем рот и выдвигаем нижнюю челюсть вперед. В этот момент, еще напрягаем мышцы челюсти и шеи. Напряжение держим 5-7 секунд, затем расслабляем мышцы. Так повторяем упражнение 6-8 раз.

Постарайтесь выполнять эти легкие упражнения минимум 5 дней в неделю, но желательно делать всю неделю. Тогда вы добьетесь хороших результатов, сократите количество морщин на лице. Оптимальное время упражнений — это делать их перед сном, но это лишь совет:)