Здравствуйте дорогие друзья. Лично я курил 7 лет, я сейчас уже 5 лет как бросил курить.

Первые мысли бросить курить: Все началось с того, что у меня стало появляться желание бросить курить. Я стал задумываться, что гроблю свое здоровье. Но я все равно покупал сигареты и курил. Меня стала подстегивать жена, и я стал больше задумываться о том, чтобы наконец бросить курить. До этого я слышал, что в аптеках продают жевательные резинки «Никоретте».

Первая попытка бросить курить: Я сходил и купил эти жвачки. Когда у меня кончились сигареты, я стал жевать резинки и сразу ощутил вкус никотина. Причем если сильно начинаешь жевать резинку, то выделяется большое количество никотина. Во время жевания сразу ощущаешь, что накурился. И после жвачки, какое то время курить не хочется.

Но так случилось, что я не отнесся сначала должным образом к желанию бросить курить, и поэтому не заметно с друзьями закурил снова. При этом, на тот момент уже было изжевано половина пачки жвачек.

Затем прошло так, два месяца. И настал тот день, когда я выкурил последнюю сигарету. И раз и навсегда бросил курить.

Вторая и последняя удачная попытка с включением совершенных попыток:

Проснувшись утром, я захотел курить, но сразу вспомнил, что сигареты вечером кончились. Я не захотел идти в магазин, а вспомнил, что у меня остались жвачки. Я достал и стал жевать, курить сразу расхотелось. Потом я «вспомнил», что реально хотел бросить курить и было желание бросить курить и сейчас появился новый шанс. При этом я стал считать этот шанс последним, поэтому это лишь придало мне дополнительные силы бросить курить. Я уже знал, что поддаться провокации сигарет очень просто, и это может произойти автоматически. Поэтому, я уже решил контролировать свой день так, чтобы не поддаться на провокации сигарет. И я конкретно знал, что если я буду жевать жвачку, я сразу перестану хотеть курить.

После этого, в первый день я жевал жвачку целый день. На следующий день, тоже самое. Я носил жвачки всегда с собой. Ощущения какой то нехватки, в этот период я не замечал, все проходило очень даже спокойно. Что с одной стороны не верилось, что можно бросить курить так легко.

Бывали моменты, что я недавно жевал жвачку, но к примеру через пол часа была встреча с курящим другом. Как только он закуривал, в голове сразу появлялись мысли, что я тоже хочу курить. Тогда я сразу зажевывал жвачку, стараясь быстро уходить от этих мыслей.

Важно: Так как, если сразу не отвлечься, только начинается развитие мыслей относительно курения, появляется такое мощное желание закурить, что справиться будет очень сложно. Поэтому совет не думать, а автоматом зажевать жвачку. Это так помогает, что оценивая мою ситуацию сейчас, я вспоминаю, что первые две сложных недели пролетели незаметно. Без каких то нервных ситуаций.

Один момент выскочил из всего периода «бросить курить» это «полные карманы семечек». Но эта привычка тоже ушла через 2 месяца.

Самые тяжелые были первые 2 недели, в результате изжевано 2,5 пачки жвачек, 1,5 пачки с крепостью никотина 4 млг, и 1 пачка 2 млг. После второй недели стал жевать жвачки очень редко, одну в два дня.

Сразу хочу сказать основные моменты: Бросить курить в первую неделю очень сложно, но с жвачкой почти незаметно. После второй недели «лафа!!!» курить уже не хочется, лишь в не которых одноразовых случаях. Но если жвачка всегда рядом, то не опасно.

В итоге, сначала главное это Ваша цель — бросить курить. Если вы захотите бросить курить с помощью жвачки, то под внутренним контролем всего неделю, жуя жвачки, легко бросите курить!