Здравствуйте друзья, в этой статье представлены основные рецепты зеленых коктейлей. Но уверяю вас, со временем у вас появятся свои рецепты. Это будет после того, как вы осознаете истинный вкус зелени:)

Зеленые коктейли — это волшебные напитки для нашего здоровья, они очень просты в приготовлении и очень полезны для здоровья. Для приготовления нужен блендер, и ингредиенты: зелень, свежие фрукты и овощи. А на выходе — прилив энергии и сил, хорошее настроение и высокий иммунитет!

Как приготовить правильный зеленый коктейль:

Для начала выбираем зелень (щавель, петрушку, крапиву, сельдерей, укроп, шпинат, ботву моркови и свеклы, листья подорожника и одуванчика или другую зелень). Затем выбираем либо овощи, либо фрукты. Из фруктов отлично подходит банан, он придает приятный и сладкий вкус и хорошо перебивает вкус зелени. Но не нужно в одном коктейле применять сразу и фрукты и овощи, применяйте их по отдельности с зеленью. Соотношение в коктейле: 2 части зелени к 3 частям фруктов или овощей. После выбора ингредиентов измельчаем все в блендере. В полученную массу добавляем кипяченую или протиевую воду, и доводим до нужной вам консистенции. Также вместо воды можно добавить свежевыжатые соки. По началу вам будет непривычно пить такой коктейль, но со временем вы привыкните и тогда вас «за уши не оттянешь:)» от таких коктейлей.

В темно-зеленой зелени полезных веществ больше, чем в светло-зеленых листьях. Также старайтесь как можно чаще чередовать состав зелени для коктейля. Оптимальный вариант заготовки коктейля это сделать сразу литр и пить его в течении всего дня. При этом хранить его в холодильнике.

Употребление зеленых коктейлей:

Норма употребления коктейля — не более 1 литра в день, а за один раз можно употребить 1 стакан (200 мл.)во избежание аллергии. Коктейли употребляем до еды, либо вместо еды.

Основные рецепты зеленых коктейлей:

Фруктовые коктейли:

Рецепт коктейля #1.

банан — 2 шт.
яблоко – 3 шт.
лимон – ½ шт., либо листья щавеля.
салат – 6-7 листов
вода – 200-300 мл.

Рецепт коктейля #2.

банан — 2 шт.
клубника — 1 стакан (200 мл).
салат — 6-7 листьев.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #3.

банан — 2 шт.
укроп, щавель, петрушка — небольшой пучек.
салат -6-7 листьев.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #4.

груша — 3 шт.
мята — небольшой пучек.
салат — 6-7 листьев.
вода — 200-300 мл.

Рецепт  коктейля #5.

банан – 2 шт.
одуванчик, крапива или лебеда — горсть свежих листьев.
петрушка — небольшой пучек.
вода — 200-300 мл.

Рецепт коктейля #6.

банан — 1 шт.
слива сладкая — 8-11 штук.
базилик — небольшой пучок.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #7.

апельсин — 1 шт.
виноград зеленый — 1 стакан (200 мл).
банан — 1 шт.
салат — 6-8 листьев.
вода — 200-300 мл.

Рецепты овощных зеленых коктейлей:

Рецепт коктейля #1.

помидор — 4-6 шт.
лимон – ½ шт.
чеснок — 1 долька измельченного чеснока.
петрушка — небольшой пучок.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #2.

апельсин — 1 шт.
морковь — 2-3 шт.
сок имбиря — 1 ст. ложка сока.
салат — небольшой пучок.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #3.

рассол капусты квашенной — 100 мл.
помидор — 3-5 шт.
укроп и петрушка — средний пучок.
сахар — 1 ч. ложка.
вода — 200 мл.

Рецепт коктейля #4.

помидор — 4-6 шт.
огурец — 1-2 шт.
зеленый лук — небольшой пучок.
соль — щепотка.

Рецепт коктейля #5.

огурец — 1 шт.
морковь — 1 шт.
сельдерей — небольшой корень.
петрушка и укроп — небольшой пучок.
вода — 200 мл.

Вывод: Конечно, со временем у вас появятся свои новые рецепты, потому что вы уже будете ориентироваться во вкусах. Сможете создавать свои шедевры. Не бойтесь экспериментов, а вся целебная польза от этих экспериментов позаботится о вашем здоровье!