Здравствуйте здрузья. Ниже представлены основные позы йоги для тонкой талии и живота. Просто добавьте эти позы в свои ежедневные занятия, упражнения для здоровья или гимнастику. В течении нескольких недель эти позы йоги дадут свои результаты. А именно уменьшение талии и живота. Они очень простые, но в тоже время очень эффективные.

Поза йоги: боковое скручивание тела

Выполнение: Нужно оставаться в такой позе, сначала в одну, а потом в другую сторону. В каждой позе остаемся в течении 6 глубоких вдохов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: воин

Находясь в такой позе, делаем 6 глубоких вдохов. Сначала на одной, а потом на другой ноге.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Полумесяц

Находясь в такой позе сначала на одной, потом на другой ноге делаем по 6 глубоких вдохов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Прямые руки и треугольник.

Остаемся в такой позе по 6 глубоких вдохов в обе стороны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Планка боковая

Находясь на каждой руке в такой стоим в течении 6 глубоких вдохов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Планка

В такой позе остаемся в течении 6 глубоких вдохов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Лук

В течении 6 глубоких вдохов, остаемся в такой позе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Саранча

В такой позе остаемся в течении 6 глубоких вдохов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поза йоги: Колесо

В этой позе находимся в течении 6 глубоких вдохов.