spinaЗдравствуйте друзья. Каждый день мы испытываем нашу спину, ставим ей различные физические задачи. Не забывайте, что спина это сложная механическая система, а не мешок с костями. Ее нужно постоянно поддерживать в рабочем состоянии, а также тренировать мышцы спины.

Ниже представлены интересные ролики о комплексах упражнений, для укрепления нашей спины в видео формате.

Сначала видео о том, как всего за 3 минуты в день поддерживать физически здоровую форму нашей спины:

Это видео для людей с уже возникающими проблемами позвоночника:

И еще одно видео для проблемной спины. С цитатой автора ролика. Цитата«Мой опыт, а также программа для лечения протрузий, межпозвоночных грыж, остеохондроза. В программе идет комплекс с использованием йоги, функциональных упражнений и гимнастики. Преимущество ее в том, что вы не просто будете восстанавливаться, а еще и многократно улучшать ваши способности. Благодаря программе, за 3 месяца я смог опять вернуться к тренировкам, при этом, дополнительно получил ряд «побочных» улучшений, в виде лучшего пресса, мышц спины, разнообразным стойкам на руках.»