Как победить депрессию самостоятельно

Многие считают что депрессия — это болезнь, но по идее это потеря уверенности в себе. Тяжелые случаи депрессии вызывают потерю общения с окружающими, потерю веса. По истине депрессия это эмоциональное расстройство,
также вызывает безнадежность, самокритика, беспомощность, чувство угнетенности.

1. Чтобы победить депрессию нужно сменить обстановку, не оставаться с негативными мыслями в одиночестве, а развеяться. Сходить в какое нибудь хорошее кафе, позвонить старым друзьям, это Вас отвлечет. Сходить в фитнес клуб. Избавиться на время от всего обыденного и предсказуемого, разнообразьте сферу интересов. Это даст ощущение того, что жизнь очень разнообразна и интересна.

2. Теперь когда Вы нашли себе новые занятия , нужно заменить скопившийся негатив на позитивные моменты. Кстати, физическая нагрузка этому способствует. Начать выполнять упражнения для здоровья. Ведь когда занимаешься спортом вырабатываются эндорфины ( гормоны счастья:)). Вы обретете уверенность в себе и получите чувство победы над депрессией.

3. Ну конечно, чтобы поставить депрессию на колени, дайте организму расслабиться. Сходите в парную либо примите ванну с различными арома — маслами. По пейте бодрящий, свеже-заваренный кофе. Включите успокаивающую музыку, настройте слегка притемненный свет. Расслабьтесь у камина. В семейной жизни поможет секс, отличное лекарство от нервов. 🙂

Если проблемы не уходят, забудьте про все и махните в отпуск или на природу. Отвлеките себя значительно. Можете уехать в на базу отдыха, либо как я делаю. Лично я побеждаю депрессию, походом со всей семьей в лес, на пикник, располагаемся и отдыхаем от бытовых проблем. Свежий воздух, сосиски на костре -это то, что нужно. После такого отдыха любимый дом просто в радость.))

4. И еще, в себе победить депрессию очень сложно, по сравнению с другими людьми. Это значит, что когда вы хотите выйти из депрессии. Вы сразу начинаете думать о ней и как бы вязнете в депрессии! И поэтому вам тяжело из нее выйти.

А если вы решаете вытянуть своего друга из депрессии, то вам в голову приходит путь выхода из депрессии. Начинает развиваться эмоциональный подъем и вы задумываетесь об отличном результате, Вы его осмысливаете в голове. После чего, идет позитивный настрой. И в результате, Вы с другом сможете, быстро и качественно победить депрессию.:)

А почему так произошло? Спросите Вы. Да все просто, когда мы спасаем друга от депрессии, мы получаем уверенность в своих силах. В том, что помогли другу. У нас растет чувство собственного достоинства, крепнет самооценка!

После спасения друга, существует большая вероятность, что и Вас полностью выведут из депрессии ваши друзья. Ведь победив депрессию, вы показываете другим людям хороший пример. Что в следующий раз, Вам помогут победить депрессию другие люди!

 


Опубликовано 26 Ноя 2012 в 6:06 дп. Рубрика: Психическое здоровье человека.
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Комментарии:

3 комментария на «Как победить депрессию самостоятельно»

  1. Андрей Савчин пишет:

    Обязательно попрактикуюсь, воспользовавшись советами из данной статьи!

  2. Марина пишет:

    Полностью согласна с автором, настоящие друзья и родные-лучшие антидепресанты))) вообще интересная и впрлне насущная тема. Наш темп жизни многих ввергает если не в депрессию, то в другие недуги. Например, хроническая усталость, недосыпание… Все советы помогут и в этих случаях!

  3. admin пишет:

    Спасибо за отзыв:)

Ваш отзыв

 
-->