Как убрать морщины на лице. 8 простых упражнений

15 мая 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, многих беспокоит появление морщин на лице. Но, их можно значительно уменьшить.

Ниже представлены 8 основных простых упражнений, по противодействию морщин на лице.

Занимаясь две недели по 10-15 минут в день, вы получите заметные и отличные результаты. Избавитесь от большого количества морщин.

Упражнения для тренировки с помощью глаз.

Откройте ваши глаза, как можно шире и дальше. Чтобы они сильно выпучились. Подержите в таком положении 5-7 секунд, 5-7 повторений. Затем  просто расслабьте глаза.

Упражнение для тренировки с помощью лба.

Для начала положите обе ладони на лоб и слегка надавите на кожу. При этом, безымянные пальцы должны оказаться на бровях. После чего, поднимайте брови вверх, преодолевая сопротивление ладоней. Старайтесь тем самым, поднять кожу лба вверх в течении 5-7 секунд, 5-7 повторений. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Хронический недосып

14 мая 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, мы постоянно куда-то спешим. В современном мире на сон времени не хватает, ложимся спать мы очень поздно. При этом, мы думаем, что получится отоспаться на ближайших выходных.

Но, увы отоспаться не получится. Все дело в том, что невозможно восстановить упущенное недосыпание. Потому что дефицит недосыпания невозможно восполнить. Исключение: последние 24 часа.

Любой специалист-сомнолог скажет, что восстановить нехватку сна можно лишь в течении последних суток, а именно 24 часа. Это значит, что за вчерашний день можно выспаться только сегодня. По истечении этого времени дефицит сна не восполняется.

В результате чего, идет нарушение механизмов самовосстановления нервной системы. А это ведет к серьезной проблеме качества сна и времени засыпания. Сон становится прерывистым и поверхностным. При этом, во время пробуждения отсутствует бодрость и свежесть, а наоборот вялость, головная боль, усталость.

Обычно мы применяем стимуляторы: снотворное, а на утро выпиваем кофе, чтобы проснуться. Получается, что мы этим только ухудшаем наше здоровье. После этого, мы используем различные антидепрессанты и начинаем «работать» на аптеку. И уже кроме недосыпа, появляются проблемы от приема лекарств. (далее…)


Читать полностью 1 отзыв

Полезные свойства свеклы и свекольного сока

06 мая 2014Автор: admin

sveklaЗдравствуйте друзья, полезные свойства свеклы выражаются большим количеством витаминов (витамин А, С, В, Р и другие), минеральных веществ (железо, кальций, медь, фосфор, калий, магний, йод и другие), биофлавоноидов. Много витамина А содержится в листьях свеклы, а витамин С содержится в корнеплоде. Свекла улучшает обмен веществ и пищеварение в организме, оказывает общеукрепляющее действие.

Полезные свойства свеклы:

свекла выводит токсины из организма,

замедляет и останавливает рост злокачественных опухолей.

витамин В9 содержащийся в свекле, способен предотвратить различные болезни сердца, помогает в производстве гемоглобина. При этом, предотвращает заболевание лейкемией и анемией.

свекла обладает хорошим омолаживающим эффектом, потому что свекла содержит большое количество фолиевой кислоты, которая участвует в формировании новых клеток,

полезна свекла людям, страдающим излишним весом, людям с задержкой жидкости в организме,

содержащийся в свекле кварц способствует здоровью кожи, костей, артерий,

свекла хорошо очищает наши почки и кровь, снимает кислотность с нашего организма, хорошо очищает печень, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин Q (Убихинон), его польза и инструкция по применению

05 мая 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин Q (Убихинон) был обнаружен в 1940 году, и только 1957 году его вывели из сердца быка. При этом, витамин Q широко распространен в составе животных, растений, грибов и других микроорганизмах.

Витамин Q или кофермент Q10 является сердечным витамином, а также эликсиром молодости. При этом, широкое распространение витамин Q получил у женщин, которые используют его поддержания молодости. В виде различных продуктов питания, масок и кремов для лица, а также в виде инъекций под кожу.

Витамин Q — это витаминоподобное жирорастворимое вещество, разрушающееся от высоких температур, в воде практически не растворяется.

Какова роль витамина Q в нашем организме:

нормализует обмен веществ в организме,

регулирует уровень холестерина в крови, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах,

участвует в синтезе энергии организма,

способствует формированию тромбоцитов,

эффективно влияет на здоровое развитие эмбриона у беременной женщины,

налаживает кроветворные процессы,

нормализация работы вилочковой железы, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин U (S — метилметионил), его польза и инструкция по применению

03 мая 2014Автор: admin

vit UЗдравствуйте друзья, витамин U (S метилметионил и  метилметионинсульфония хлорид) открыли в 1949 году американские ученые, когда исследовали капустный сок. Витамин U — это малоизученный витамин производная от аминокислоты — метионин, которая является незаменимой.

Витамин U называют антиязвенным витамином, названный за его свойства и качество. При этом, пока мало информации, какова необходимость организма в этом витамине.

Витамин U входит в группу витаминоподобных соединений, быстро разрушается от действия высоких температур.

Какую роль витамин U играет в нашем организме:

Витамин U это отличный противоязвенный витамин, который хорошо помогает при лечении язвы двенадцатиперстной кишки и язвы желудка. При этом, витамин U — это хорошая профилактика от возникновения этих болезней.

Витамин U хорошо обезвреживает различные ядовитые вещества и токсины, принимает участие в обмене жиров и белков организма, помогает в лечении поллиноза (аллергический риноконъюнктивит), не дает печени развивать жировые перерождения, снимает симптомы и последствия пищевых отравлений и аллергий, помогает при лечении бронхиальной астмы. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин Т (Карнитин), его польза и инструкция по применению

01 мая 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин Т (карнитин) это очень мало изученный витамин, поэтому информации о нем маловато. При этом, витамин Т хорошо растворяется в воде, и является витамино-подобным витамином.

Многие ученые уверенны, что витамин Т — это смесь ДНК, витамина В12 и фолиевой кислоты. И фактически является не совсем витамином.

Какова роль витамином Т в организме:

профилактика гемофилии,

профилактика анемии,

участвует в образовании тромбоцитов,

помогает при свертывании крови,

способствует синтезу белка и обменных процессов в организме,

препятствует ожирению, помогая в усвоении жирной пищи и снимая нагрузку работы пищеварения с желудка,

участвует в транспортировке жирных кислот, и их последующего окисления, а это способствует сохранению гликогена в наших клетках,

имеет хорошие свойства для профилактики атеросклероза, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин Р (Рутин), его польза и инструкция по применению

30 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин Р (Рутин) был обнаружен в лимонах. После чего, витамин Р назвали «проницаемым». Витамин Р входит в состав следующих веществ: гесперидин, кверцентин, цинк, рутин, флавоны, флавоналы.

При этом, в состав витамина Р входит еще 115 различных веществ, которые объединяются в активную молекулярную структуру (флавоноиды).

Витамин Р активно участвует в проницаемости капилляров. Витамин хорошо растворяется в воде, но разрушается от воздействия солнечного света, кислорода, и высоких температур.

При этом, витамин Р и витамин С отлично усиливают действия друг друга, при одновременном употреблении.

Какая роль в нашем организме витамина Р:

помогает поддерживать структуру и эластичность кровеносных сосудов,

хорошо укрепляет наши капилляры,

участвует в поддержании кровяного давления в норме,

сдерживает разрушение сосудов и капилляров атеросклерозом,

хорошие противоопухолевые противовоспалительные свойства,

предотвращает кровоточивость десен,

хорошие желчегонные свойства, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин N (Липоевая кислота), его польза и инструкция по применению

29 Апр 2014Автор: admin

v nЗдравствуйте друзья, витамин N (Липоевая или тиоктовая кислота) был открыт в 1948 году, а через 7 лет витамин уже успешно синтезировали в промышленных объемах. В связи с тем, что витамин N не обладает всеми свойствами витаминов,то его можно назвать витаминно-подобным веществом.

В недавнее время витамин N признан лекарственным препаратом. Он имеет отличные свойства инсулина и к тому же это сильным окислитель. Поэтому, незаменим для лечения сахарного диабета.

Витамин N является жиро-растворимым веществом, хорошо растворяется в спирте и практически не растворяется в воде. Быстро разрушается от воздействия высоких температур и солнечного света.

Какова роль витамина N в организме:

Витамин N приблизительно схож по своей работе с витаминами группы В:

+ способствует нормальной работе печени,

+ осуществляет доступ кислорода к двигательному аппарату и мозгу,

+ один из активных веществ для расщепления глюкозы,

+ способствует выводу желчи из организма,

+ участвует в регулировании обмена жиров, белков и углеводов, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин K (Филлохинон), его польза и инструкция по применению

28 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин К (филлохинон) открыли в 1935 году датским биохимиком Дамм. Х. Другое название у этого витамина «антигеморрагический витамин». Витамин К входит в группу семи схожих веществ. Наиболее действующие витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (менахинон).

Витамин К является жиро растворяемым витамином, он быстро разрушается от действия света, но может сохраняться от действия высоких температур.

Какова роль в витамина К организме:

Витамин К — это «противогеморрагический витамин», потому что он активно участвует в регулировании, свертывания крови в организме. В результате чего, витамин К препятствует различным кровотечениям, различным внутренним и внешним повреждениям.

Такие его свойства, делают его не заменимым в период беременности женщины и дальнейшего кормления новорожденного.

Еще, витамин К участвует в формировании и восстановлении костных тканей и костей. Это вызвано тем, что он обеспечивает синтез остеокальцина. При этом, витамин нормализует работу окислительно-восстановительных процессов, регулирует работу почек, препятствует развитию остеопороза, носит в себе обезболивающие и противовоспалительные свойства.

Какова суточная норма витамина К:

+ для взрослого человека, суточная норма витамина К составляет от 58 до 125 мкг,

+ для беременной женщины, суточная норма витамина К составляет от 125 до 145 мкг, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин Н (Биотин), его польза и инструкция по применению

27 Апр 2014Автор: admin

BioЗдравствуйте друзья, витамин Н (биотин) открыли в 30 х годах ХХ века. Свое название он получил от неметцкого слова haut, что означает «кожа». Витамин Н можно отнести к «микровитамину», потому что для организма он нужен в небольших количествах.

Витамин Н это группа из 8 веществ, которая имеет, приблизительно одинаковые химические свойства и состав. В нашей природе, лишь один из этих видов витамин Н проявляет биологическую активность.

Какова роль в организме витамина Н:

Витамин Н активирует свойства витамина С, благодаря ему происходит обмен белков, жиров и углеводов, нормализует процессы роста и развития нашего организма, способствует формированию некоторых отдельных комплексов, настраивает правильную работу переноса углекислого газа по организму.

Витамин Н способен уменьшить мышечные боли, сохранить эластичность, упругость и здоровье кожи, не дает появиться седине, замедляет процесс старения организма.

Если принимать витамин Н вместе с инсулином (гормон), то это может выровнять уровень сахара в крови. А еще способствует активному образованию глюкокиназы.

Какова суточная норма витамина Н:

+ для мужчин и женщин, суточная норма витамина Н составляет от 160 до 310 мкг,

+ для детей, суточная норма витамина Н составляет от 60 до 170 мкг.

При этом, дозу витамина нужно увеличить, если человек страдает алкогольной зависимостью, либо во время лечения различных ожогов. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин F (Полиненасыщенные жирные кислоты) , его польза и инструкция по применению

26 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин F был открыт в 1928 году Эвансом. В состав витамина F входят кислоты: арахидоновая, линоленовая, линолевая. Это не насыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются в нашем организме. Но, если в организме есть, хотя бы одна из этих кислот, тогда другие кислоты уже имеют возможность к синтезу в организме.

Витамин F другое название «Кожный витамин», потому что он поддерживает нашу кожу в отличном состоянии.

Витамин F  разрушается в результате взаимодействия с кислородом, либо от воздействия высоких температур. При этом, витамин F это жирорастворимое вещество.

Какова роль в организме витамина F:

Витамин F отлично укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, восстанавливает оптимальную норму пульса и давления, нормализует уровень холестерина в крови. При этом, здоровье сердечно-сосудистой системы на прямую зависит от витамина F.

Еще, витамин F регулирует жировой обмен в организме, имеет хорошие противовоспалительные свойства, улучшает состояние наших тканей, способствует укреплению памяти, оказывает положительный эффект на слизистую оболочку желудочно кишечного тракта, усиливает работу наших мышц. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин Е (Токоферол), его польза и инструкция по применению

25 Апр 2014Автор: admin

vEЗдравствуйте друзья, витамин Е (Токоферол) был открыт в 1922 году. Его название складывается из 4 х соединений токотриенола и 4 х соединений токоферола.

Витамин Е называют витамином плодовитости и молодости. Потому что, витамин Е очень мощный антиоксидант, который снижает вероятность появления старческой пигментации и замедляет процессы старения организма.

При этом, витамин Е улучшает работу половых клеток мужчин и женщин.

Витамин Е это жирорастворимое вещество, при этом способен выдержать высокие температуры. Но, разрушается под действием света.

Какова роль в организме витамина Е:

Витамин Е оказывает благотворное действие при развитии сахарного диабета и болезни Альцгеймера, способен предупредить анемию, улучшить кровообращение, способен укрепить иммунную и нервную систему.

Витамин Е питает наши клетки; укрепляет стенки сосудов, придавая им упругость и эластичность; является активным участником регенерации тканей, нормализует работу мышц и кровяного давления, отвечает за свертываемость крови.

Витамин Е способен защитить, все растворимые в жирах витамины от действия кислорода. При этом, витамин А усваивается гораздо лучше с одновременным приемом витамина Е. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин D (Кальциферол), его польза и инструкция по применению

24 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин D (Кальциферол) был открыт где-то в 1930 х годах. При этом, в группу витамина D входят такие элементы как, витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

Витамин D назван «солнечным» витамином, потому что витамин устаивается благодаря солнечному свету. Либо усваивается с помощью пищи. Отличительной особенностью витамина D является то, что он является не только витамином, но и гормоном.

Какова роль витамина D в организме:

Витамин D является активным участником регулирования содержания магния и кальция в организме. А у детей способствует развитию общего роста и конечно, костных тканей ребенка. Постоянная суточная норма витамина D в организме — это хорошая профилактика остеопороза.

Витамин D способствует поддержанию тонуса мышц, поддерживает оптимальный уровень неорганического фосфора в крови, усиливает наш иммунитет, регулирует артериальное давление, нормализует работу сердца.

При этом, витамин D оптимизирует работу щитовидной железы; положительно влияет на работу кишечника и почек; усиливает иммунитет против разнообразных заболеваний, связанных с кожей. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин С (Аскорбиновая кислота), его польза и инструкция по применению

23 Апр 2014Автор: admin

vCЗдравствуйте друзья, витамин С (Аскорбиновая кислота) открыли в в 1923 году, в результате синтеза лимонного сока. А уже через 5 лет успешно наладили производство аскорбиновой кислоты.

Витамин С хорошо растворяется в воде и не накапливается в нашем организме. При этом, витамин С разрушается в результате действия высоких температур, действия солнечного света, действия кислорода.

При производстве аскорбиновой кислоты, теряется большое количество витамина С. Поэтому лучше кушать свежие фрукты и овощи, богатые витамином С.

Какова роль витамина С в организме:

У витамина С очень много полезных свойств, вот основные:

+ обладает противовоспалительными свойствами,

+ отличная защита от разнообразных вирусов и бактерий,

+ очень сильный антиоксидант,

+ при этом усиливает действие других антиоксидантов,

+ хорошие противоаллергические свойства,

+ активно участвует в синтезе гормонов,

+ усиливает свою пользу при употреблении вместе с селеном и витамином Е,

+ очень эффективно и быстро укрепляет нашу иммунную систему,

+ наращивает толщину стенок сосудов, (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин В17 (Лаетраль), его польза и инструкция по применению

23 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин В17 (Лейталь) был открыт в 1952 году, в результате синтеза, из абрикосовых косточек. Назвали витамин В17 — Лейталь. Это противоречивый витамин, потому что является соединением двух молекул сахара: бензальдегид и цианид. В результате, смесь этих сахаров назвали амигдалин.

Витамин В17 хорошо растворяется в воде, при этом является противоречивым элементом в лечении рака.

Ассоциация пищевых продуктов в США, запретила употребление витамина В17, потому что цианид имеет в себе ядовитые свойства. Между тем, в других странах он разрешен.

Какова роль в организме витамина В17:

Витамин В17 является хорошим помощником в борьбе с раковыми заболеваниями. Но, это мало изученная информация. При этом, витамин В17 способен активировать обменные процессы, замедлять процессы старения кожи и еще это хорошее обезболивающее средство.

Какова суточная норма витамина В17:

Можно принимать витамин В17, практически без ограничений. Но, желательно не выходить за следующие пределы.

Оптимальная норма витамина В17  за один прием составляет 1100 мг. А суточная норма составляет 3100 мг. в сутки. (далее…)


Читать полностью 1 отзыв

Чем полезна рыба

23 Апр 2014Автор: admin

ribaЗдравствуйте друзья, рыба является очень полезным продуктом питания на земле. Если вы мало едите рыбы, то у вас проявляется постоянная усталость и потеря настроения.

Рыба содержит витамины: витамин А, витамин Е, витамин Д.

Рыба содержит микро-и макроэлементы: фосфор, цинк, кальций, железо, селен, йод, магний.

Полезные свойства рыбы:

+ улучшает память,

+ нормализует обмен веществ,

+ улучшает состояние волос, ногтей и кожи,

+ снижает холестерин в крови,

+ нормализует функции свертывания крови,

+ увеличивает длительность нашей жизни,

+ нормализует функции щитовидной железы,

+ это и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин В15 (Пангамовая кислота), его польза и инструкция по применению

22 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин В15 (пангамовая кислота) был обнаружен в 195о году японским ученым в печени быка. Позднее его обнаружили в косточке абрикоса, а затем обнаружили практически во всех семенах растений. Витамин В15 обладает антитоксическим свойством.

Витамин В15 хорошо растворяется в воде, но не переносит солнечного света и высоких температур. Витамин В15 — это своего рода эфир диметилглина и глюконовой кислоты.

Роль витамина В15 в организме:

+ способен уменьшить уровень холестерина в крови,

+ дает приток кислорода к тканям,

+ активно участвует в обмене жиров,

+ участвует в окислительно-восстановительных процессах организма,

+ повышает синтез белков,

+ увеличивает продолжительность жизни клеток;

+ повышает содержание гликогена,

+ способен увеличивать содержание креатинфосфата в мышцах,

+ способен расширять сосуды,

+ имеет хорошее противовоспалительное действие,

+ повышает тонус мышц,

+ является отличным антиоксидантом,

+ улучшает работу печени и надпочечников,

+ имеет хорошие антитоксические свойства; (далее…)


Читать полностью 1 отзыв

Витамин В13 (Оротовая кислота), его польза и инструкция по применению

22 Апр 2014Автор: admin

 Здравствуйте друзья, витамин В13 (Оротовая кислота) открыли в 1905 году, в результате обработки винных отходов. В отходах заметили фактор роста, назвав его ДДС.  При этом витамин В13 является очень мало изученным витамином. Но, все же у витамина В13 хорошо раскрыты его полезные качества.

Витамин В13 относится к витамино-подобным, потому что в витамине В13 нет основных присущих витаминных свойств. Витамин В13 хорошо растворяется в воде, но разрушается при высоких температурах и при прямых солнечных лучах.

Какова роль витамина В13 в организме:

Витамин В13 очень необходим для синтеза метионина и нуклеиновых кислот, необходим в период беременности для хорошего развития плода, помогает в лечении последней стадии склероза, стимулирует синтез белков, обладает анаболическими свойствами.

Витамин В13 участвует в синтезе и витамина В12, и пантотеновой кислоты, и фолиевой кислоты. При этом, стимулирует синтез белков, обладает анаболическими свойствами, помогает при делении клеток, способен регенерировать гепатоциты (клетки печени человека), улучшает общее состояние печени, снижает риск заболеваний печени, улучшает рост и развитие организма.

Витамин В13 снижает риск анемии, утилизирует глюкозу, способствует заживлению кожных заболеваний у детей, снижает риск преждевременного старения организма.

Витамин В13 поддерживает сократительную функцию мышц, способствует синтезу рибозы (простые сахара, образующие углеводный костяк ДНК и РНК), создает мышечный карнозин, способствует хорошему сокращению миокарда, что препятствует инфаркту миокарда. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Витамин В12 (Кобаламин), его польза и инструкция по применению

22 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, витамин В12 (Кобаламин) синтезировали в 1955 году группой ученных. Свою известность витамин В12 получил из-за вхождения в группу кобальтосодержащих корриноидов. Витамин В12 хорошо растворяется в воде, при легко выдерживает высокие температуры и яркий свет.

Это единственный водорастворимый витамин, который способен регенерировать (восстановление поврежденных тканей) в организме, методом накоплений в селезенке, печени, почках и легких.

Какова роль витамина В12 в нашем организме:

Витамин В12 способен улучшить аппетит, предотвратить анемию, повысить иммунитет, повысить жизненную энергию, регулировать работу кровеносных сосудов.

При этом, витамин В12 уменьшает раздражительность, улучшает память, равновесие и концентрацию, помогает нервной системе держаться в тонусе, усиливает здоровье мужских и женских половых органов, играет очень важную роль в метаболизме, в обмене углеводов и жиров, усиливает синтез белка, участвует в переносе водорода.

Витамин В12 активно формирует оболочки нервных клеток, формирует эритроциты, нормализует кровяное давление, Стимулирует работу нервной системы, стимулирует работу мозга, помогает бороться с бессонницей.

Витамин В12 увеличивает потребление клетками кислорода при хронической гипоксии, противостоит депрессии, способствует предотвращению развития СПИДа. (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв

Ночная маска для рук на вареной картошке

21 Апр 2014Автор: admin

Здравствуйте друзья, для поддержания шелковистой и упругой кожи рук, подойдет маска на основе вареной картошки. Это отличная маска для устранения огрубевшей кожи и ее омоложения:

Ингредиенты для маски рук:

+ 2 средних картофеля,

+ 2 ч. ложки лимонного сока.

Ингредиенты мази для рук:

+ 1 желток яйца,

+ 1 ст. ложка натурального меда.

Готовим смесь для маски:

Отвариваем картофель в мундире, затем очищаем картошку от кожицы и растираем ее в пюре. После чего, к натертому картофелю добавляем лимонный сок и хорошо перемешиваем.

Готовим мазь для рук:

Берем небольшую посуду, растираем в ней мед и желток от яйца, пока не получится однородная масса.

Применение маски для рук: (далее…)


Читать полностью Ваш отзыв